ウエストが気になる貴方に必見

冬のウエストを改善する

さて、私が１年間で一番気になる場所のウエストについて今日は語りたいと思います。

春、夏、秋、冬、そう季節によって、ウエストのサイズが変わっていませんか？

私は、冬に向かって１年で一番太くなります。

なので今が一番大きい時ですね。

いつもスーツのズボンを履くのですが、冬はなぜか入りません。

そう、なぜかって最後のウエストがしまった状態で購入しているからなんですが。

では、実際にお腹に乗ってしまった脂肪をどう軽減していくかです。

骨盤の歪みを修正する

年齢を重ねていくのですから、仕方ないといえば本当に仕方ないです。
しかし、テレビでも言われているように、筋肉と歪みは努力で年齢に関係なく、改善できるものだと思っています。
私も実体験しているので断言できます。

また、体が歪む事によって私たちの身体に様々な影響を及ぼすとまで言われている事も多いですね。

その中でも、骨盤の歪みはダイエットの天敵となります。

例えば、ぽっこりお腹になったり代謝が落ちたり、さらには手、足、身体がむくんだりするなど様々な状態で邪魔されます。

この事が原因で、「ダイエットをしているのに痩せない！」という方は、いるのではないでしょうか？

セルフケアで歪みをなくす

なら、どうしたら、歪みを自分のセルフケアで直していけるのか？

テレビで見て私はこれだと思って毎年しています。

なら毎日しろって言われそうなんですが、何せ怠け者、衣替えでズボンが入らなくなって焦って早３年これで、
毎年ウエストがしまって、履けるんですから・・・って威張っても仕方ないですけど。

皆さんは、年中続けてくださいね。

続かなくても私と同じようにすれば１年に一度同じ姿に戻れます。きっぱり（笑）

巷の本屋さんにも骨盤のダイエット本があるので調べて見てくださいね。

腰回しダイエットというダイエット法とされています。

腰の回し方

実際に腰をクルクル回すだけでウエストが細くなる「腰回し」のやり方について紹介します。

これを１日２セットおこなってくださいね。
簡単ですよね。いーち、にーい、さーんって内臓が動いているようにゆっくり回転させる事がコツになります。
イメージ的には、内臓をまわしている感じで頭にも考えさせてくださいね。

注意）

勢い良く腰を回さない

早く細くなりたいからといって、腰を勢いよく回したくなる方もいらっしゃると思います。
でも、効果が悪くなりまし、逆に腰を痛めてしまって何もできない事になってしまうかもしれません
そうなると意味がなくなりますので、腰を回す時はゆっくりまわすようしてください。

簡単ですね。毎日してください。積み重ねが大事です。
私は冬に４〜５ｃｍこれで小さくなります。
体重はそれほど変わらないので期待しないでください。
あくまでスタイルを綺麗に見せるためのものと割り切ってくださいね。

ただ、続けると、代謝がよくなるので、自然にダイエット効果も現れてくるので気長に行いましょう！

続きの効果は、明日の記事でお知らせしますね。