腰回し体操でダイエットの効果は？
では昨日の続きを書いていきたいと思います。
効果はいかに
効果①内臓の位置を正常な位置に戻してぽっこりお腹を解消
お腹のラインを崩す「ぽっこりお腹や背中、両脇のベルト上」にいるお肉の原因といえば、言わずと知れたお腹に付き過ぎた脂肪になります。
しかし、他にも「骨盤の歪み」もぽっこりお腹の原因にもなるのです。
とくに、骨盤が歪んで開いてしまうと空洞ができてしまうため、内臓の位置が下がってしまって、ぽっこりお腹だっていう場合もあります。
これは、内臓の腫れ、位置を戻す事で解消できます。
ぽっこりお腹を引き起こす骨盤の歪みといえば、、筋力の衰えが原因と言われていますね。
歳を皆さんも重ねていますし、年齢とともに、運動不足にもなっています。
さらに女性は、出産がきっかっけで、太る方も多いのではないでしょうか？
それの主な原因の一つに、骨盤まわりの筋力低下と言われています。
その為、正しい状態に骨盤を保つ事ができない身体になっています。
なのでこの腰廻しで、骨盤を修正し、内臓位置を戻す事が可能と考えられています。
効果②筋肉量を増やして痩せやすい体質になる
「骨盤が歪むと代謝が落ちる」とありますが、なぜでしょうか？
理由を考えてみると、骨盤が歪む事によって、骨盤まわりの血液やリンパの流れが悪くなってしまい、身体の機能が低下してきます。
さらには、筋力が衰えることで筋肉量が少なくなるため、代謝が落ちてしまいます。
筋肉量をあげると代謝をよくなりますので、寝ていても運動している状態と同じ状態になります。
なので、ダイエットに成功するためには必須と言っていいでしょう。
食べても痩せている人は、代謝も筋肉量も多いのです。
体質的なものもあるでしょうがそこを羨ましく思っても解決しないので、頑張りましょう。
効果③しつこい便秘を解消できる
便秘のために、便秘に良いとされる繊維質が多い食べ物を食べたり、
市販の便秘薬を飲だり、慢性的な便秘が解消されない方にも効果があります。
そういう方にも原因は、骨盤の歪みが原因がある場合があるので試していただきたいです。
なんどもでてきていますが、骨盤が歪むと胃や腸などの内臓までも腫れ浮腫みで位置が正常な場所にないわけですが、大腸が歪んでいると、便の通り道がうまく通れない状態にある可能性もあります。
水のホースを思い浮かべてもらうとわかりやすいと思いますが、途中でとぐろを巻いていたり、くるっと折れ曲がっていたりしたら、
あの液体の水でさえも出が悪くなってしまうのがわかると思います。
なので、長い大腸では、ホースのようになってしまうと、大腸の働きを悪くしてしまい、便秘を引き起こしてしまいます。
古い便が蓋をしてさらにでにくくなりますよね！
とくに、しつこい便秘の原因は骨盤の歪みの可能性が高いので、是非、この運動をし、正常な位置に戻して回す事でさらに腸の運動を活発にすると便がでやすくなります。
興味がでましたか？
効果も含めてお話しましたが、いかがだったでしょうか？
興味が湧きましたか？
少しでも興味を持っていただけたら幸いです。
また、やりすぎると続きませんし、他を痛める（歪ませる事も）あるのでくれぐれも無理のない範囲で初めてくださいね。
皆さんもいい情報がありましたら、私にも是非お教えください。
情報交換もお待ちしていますのでお気軽にお問い合わせくださいね。
